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palestra erlambang – piacenza diventa super fit con noi × chi siamo dove siamo eventi i nostri corsi i nostri macchinari i nostri nuovi macchinari april 20, 2017 april 21, 2017 admin 0 comment allenamenti all’interno della palestra erlambang è possibile scegliere tra una vasta gamma di macchinari per allenamento all’avanguardia e che soprattutto, nel corso del tempo, vengono garantiti da un’ottima manutenzione e da un uso sapiente fatto dagli istruttori e quindi riescono a far fruttare il meglio di questo settore. ci sono macchinari molto utili, che sono stati installati nell’ultimo periodo, all’interno della palestra erlambang, c’e lo shoulder press . questo macchinario serve ad allenare le spalle, proprio da come si intende dal suo nome. insieme al butterfly reverse e al deltoild machine , questo macchinario è in grado di garantire una postura molto particolare e soprattutto di rinforzare quelli che sono i muscoli delle spalle. questo infatti può tornare molto utile specie quando si hanno dei problemi cervicali, oppure quando si ha difficoltà a con il corpo libero, per sviluppare determinati tipi di muscoli. questo genere di attività, viene seguita soprattutto dagli uomini e da chi intende di sognare il proprio corpo a partire dalla parte alta del collo. l’uso di questi macchinari, fai in modo che attraverso il minimo sforzo si possono raggiungere dei risultati positivi in quanto comunque la macchina facilita, alcuni movimenti, ed evita di farne di sbagliati in modo tale che non si rischia di infiammare alcuni nervi e quindi di non trarre giovamento dal tipo di allenamento messo in campo. un altro tipo di macchinario presente all’interno della nostra palestra è la vertical chest press . questa attrezzatura fa in modo che, a mano a mano, dall’inizio del suo uso i muscoli pettorali diventino sempre ben sviluppati e sono molto utilizzati anche dagli uomini che vogliono donare al proprio corpo un sapore scultoreo. questo genere di muscoli soprattutto per gli uomini diventano molto stimolanti, quando si tratta di allenamento in quanto comunque è impensabile parlare di fisico “palestrato”, se non ci si concentra proprio su quella zona che è una delle più critiche anche per gli uomini. bisogna però sottolineare che, anche le donne, hanno la necessità di allenare in modo mirato nella parte superiore del proprio corpo, in modo tale che il seno non tenda a cascare e di conseguenza sia una sensazione di ottenere una figura più tonica ed esteticamente migliore oltre che più sana. insieme alla dip machine e dalla butterfly machine, questo tipo di macchinario è in grado di garantire un allenamento dei pettorali mirato e che con il minimo sforzo sei in grado di far aggiungere tutti i risultati sperati, ovviamente, è meglio utilizzare questo tipo di attrezzatura su indicazione di un personal training e degli esperti istruttori della palestra erlambang che, siano quindi in grado di gestire soprattutto il peso da determinare in base alla corporatura e gli obiettivi che si vogliono raggiungere per questo genere di allenamento. i nostri macchinari: novità april 10, 2017 april 21, 2017 admin 0 comment uncategorized per quanto riguarda l’allenamento delle gambe all’interno della palestra erlambang è possibile trovare una vasta scelta di macchinari che garantisce un allenamento completo e continuo della parte inferiore del corpo. molto spesso le donne trovano delle difficoltà nel praticare uno sport che riguarda la parte inferiore del proprio corpo, in quanto comunque è molto faticoso riuscire a realizzare numerose serie di contrazioni, e quindi spesso si finisce con la affaticarsi senza raggiungere i risultati sperati. è proprio per questo motivo che la palestra erlambang ha deciso di ampliare la sua rete di macchinari per quanto concerne l’allenamento delle gambe, in particolare. per l’allenamento delle gambe è stata acquisita negli ultimo periodo una moderna e super elettronica leg press . questo tipo di macchinario insieme alla leg extension e leg curl machine , ma anche insieme alla calf machine e gluteus machine , permesso un allenamento completo che parte dal polpaccio fino alla parte superiore della coscia per arrivare ai glutei. rispetto all’allenamento di tipo gag , l’utilizzo di questo genere di attrezzature, garantisce un risultato sicuramente più rapido e meno impegnativo da un punto di vista dello sforzo in quanto comunque la macchina riesce a facilitare alcuni movimenti, mentre invece, allo stesso tempo garantisce la possibilità di aggiungere del peso e quindi di tonificare in maniera più forte, aumentando anche quella che è la resistenza cardiovascolare del proprio corpo. questo tipo di allenamento, però, non deve essere pensato solo come un allenamento femminile infatti, l’allenamento per le gambe è molto importante nell’ottica di un allenamento complessivo del proprio corpo ma spesso viene trascurata perché si preferisce magari puntare su un allenamento di tipo fitness. invece, un buon allenamento non può prescindere da quello che è il potenziamento delle gambe e proprio per questo l’uso di macchinari presenti all’interno della palestra erlambang, come ad esempio abductor e adductor machine , ma anche i macchinari già citati, fame modo che il potenziamento sia costante e poi in base al tipo di peso che viene installato si decide in che termini forzare i propri muscoli. per quanto riguarda le donne, infatti, è bene non esagerare in quanto le donne vogliono tenere delle gambe che siano comunque affusolate ma toniche e femminili ed è per questo motivo che magari è bene continuare in più ripetizioni piuttosto che aumentare il peso che magari potrebbe portare ad un fastidioso gonfiore. per quanto concerne gli uomini, invece questo tipo di allenamento garantisce un potenziamento molto forte soprattutto se usato in maniera mirata e giusta e se viene fatto soprattutto in modo tale che ogni muscolo sia gestito in modo mirato da singolo macchinario di competenza. è proprio in questi termini infatti che la sala attrezzi della palestra erlambang riesce a garantire una gestione generale di tutte le parti del corpo che vengono allenate in maniera specifica secondo del macchinario di riferimento. anche per l’addome infatti sono installate all’interno della palestra erlambang, numerose attrezzature come gli abdominal machine, panche per addominali, ab swing, power roller, tappetini, palle ginniche, abcoaster e macchine twister . in questo modo ovviamente, si riesce a raggiungere la “tartaruga” in maniera molto più rapida e garantendo uno sforzo, che non sia eccessivo. oltre a tutta questa serie di macchine, ovviamente, all’interno della sala attrezzi dell’ erlambang, è possibile anche trovare dei tapis roulant in grado anche di monitorare il battito cardiaco e quindi di aggiornare passo dopo passo lo smaltimento delle calorie in corso. stesso discorso anche per i macchinari come l’ellittica , oppure lo step automatico . in sala è sempre consigliabile comunque iniziare la propria attività attraverso una buona fascia cardio che può essere anche realizzata con la cyclette oppure con una bella corsa sul tapis roulant a seconda delle velocità e dell’inclinazione che si intende intraprendere in modo tale da garantire l’allenamento giusto per il proprio corpo. centrifugati: il tuo asso nella manica per migliorare le prestazioni sportive? december 15, 2016 february 21, 2017 admin 0 comment allimentazione gli atleti di ogni età hanno bisogno di una corretta alimentazione per mantenere prestazioni elevte. ultimamente, alcuni atleti professionisti, come jon “bones” jones e josh hamilton, hanno attribuito il loro successo al bere frullati misti composti da frutta e verdura. ma prima di correre in nego zio e comprare un nuovo estrattore di frutta o una centrifuga , guardiamo la scienza dietro questi prodotti. i vantaggi di una dieta a base di centrifugati i benefici di una dieta a base di centrifugati variano ampiamente. molte aziende produttrici di questi elettrodomestici afferm
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